Yoga

Le YOGA s ‘adresse à tous, il est universel.

Oui, le YOGA aide à affiner sa taille, à augmenter la tonicité des muscles, à développer force, souplesse et équilibre, mais cela ne constitue pas le but du YOGA, ni un préalable pour aborder le YOGA.

On peut commencer à pratiquer le YOGA à n’importe quel âge de la vie, quelle que soit sa forme physique.

Le YOGA, par l’intermédiaire des postures (asanas) et du souffle (pranayama), aide à atteindre de nombreux objectifs :

- apporter davantage de joie et atteindre une certaine sérénité

- concentrer son attention sur le moi intérieur

 - aller vers une clarté mentale et émotionnelle, une élasticité.

L’enthousiasme, la persévérance, la patience, la volonté et ….l’humour sont autant de qualités pour explorer le YOGA.

Pratiquer le YOGA est une expérience intime et non compétitive, c’est vivre ses postures, accepter les limites du corps, prendre le temps d’assimiler le mouvement, réveiller plaisir et énergie dans tout le corps.

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Déroulement d’une séance de Hatha Yoga avec Marion

• Les séances débutent par un petit temps allongé, pour permettre à chacun de se déposer, de « sortir » du rythme de la vie quotidienne avant d’entrer dans le cœur de la pratique. Cette étape permet de poser le mental, le souffle, et le corps avant de l’amener en douceur vers l’effort.

• Puis s’en suit la phase de pratique POSTURALE. Petits enchainements de postures et mouvements en dynamique, et surtout plusieurs postures tenues en STATIQUE, plus ou moins toniques. Elles suivent un fil conducteur, différent à chaque séance, en fonction de la météo, des saisons et lunaisons. Tout au long de cette phase, s’installent des temps d’écoute et d’observation où l’attention est posée sur le souffle et mène naturellement vers un état d’intériorisation.

• Les postures sont proposées avec des variantes car ce yoga s’adapte à l’élève (et non l’inverse) avec des ajustements collectifs (et individuels au besoin).

• La séance se termine par une relaxation allongée ou une assise méditative (précédée d’exercices du souffle et/ou de concentration sur certains points du corps).

Saison 2021-2022

Enseignante : Marion LAURENT

Responsables : Christa MARAIS et Christine BAUDOUIN

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Pour qui ?

Pour tous, adolescents et adultes, hommes ou femmes (y compris femmes enceintes).

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Horaires : Séances d'1h15, hors vacances scolaires 

Le lundi à 9h30 et 12h15

Le mardi à 11h30

Le mercredi à 18h30 

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Inscriptions : 

 04 et 11/09/2021 - Groupe Milon - 10h-12h