Yoga

La séance débute par un moment de retour au calme, allongé, afin de se poser physiquement et mentalement, se recentrer et revenir à l’instant présent. Des mouvements d’échauffement qui peuvent varier d’une séance à l’autre (dont des salutations, au soleil, à la lune), puis s’en suit un ensemble de postures statiques ponctuées de temps de pauses et d’écoute du souffle. La séance se termine par une relaxation ou assise méditative (souvent guidée et précédée d'un exercice de respiration, parfois en musique).

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Les cours sont accessibles à tous y compris aux débutants et adolescents (à partir de 14 ans), le créneau noté "adapté" sera plus doux, et au besoin, sur chaise, tandis que celui noté "tonique" sera destiné à une pratique un peu dynamique ou aux élèves initiés (1 an minimum si possible et sans souci de santé majeur, dans tous les cas, me le signaler pour les adaptations).

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Saison 2022-2023

Enseignante : Marion LAURENT

Responsables :  Christine BAUDOUIN et Marie- Hélène GABILLARD

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Pour qui ?

Pour tous, adolescents et adultes, hommes ou femmes (y compris femmes enceintes).

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Horaires :

Séances d'1h15, hors vacances scolaires 

Groupe Milon porte A 

Salle de danse

Lundi 10h00 – 11h15

Lundi 12h15 - 13h30

Lundi 15h30 – 16h45

Groupe Milon porte C

Salle de théâtre 

Adapté : Mardi 16h45 – 18h00

Tonique : Mardi 18h15 – 19h30

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Inscriptions : 

10 et 17/09/2021 - Groupe Milon - 10h-12h