Yoga
Le YOGA s ‘adresse à tous , il est universel.
Oui, le YOGA aide à affiner sa taille, à augmenter la tonicité des muscles, à développer force, souplesse et équilibre, mais cela ne constitue pas le but du YOGA, ni un préalable pour aborder le YOGA.
On peut commencer à pratiquer le YOGA à n’importe quel âge de la vie, quelle que soit sa forme physique.
Le YOGA, par l’intermédiaire des postures (asanas) et du souffle (pranayama), aide à atteindre de nombreux objectifs:
- apporter davantage de joie et atteindre une certaine sérénité
- concentrer son attention sur le moi intérieur
- aller vers une clarté mentale et émotionnelle, une élasticité.
L’enthousiasme, la persévérance, la patience, la volonté et ….l’humour sont autant de qualités pour explorer le YOGA.
Pratiquer le YOGA est une expérience intime et non compétitive, c’est vivre ses postures, accepter les limites du corps, prendre le temps d’assimiler le mouvement, réveiller plaisir et énergie dans tout le corps.
Saison 2019-2020
Professeurs: Stella DECAUX et Sylvie HARDY
Responsables: Christa MARAIS et Isabelle CUINET
Pour qui ?
Pour tous, adolescents et adultes, hommes ou femmes.
Certains cours sont adaptés aux femmes enceintes, d'autres aux 3ème et 4ème âge ou aux personnes ayant des difficultés motrices (voir plus bas "Yoga adapté")
Un certificat médical est obligatoire pour les nouveaux licenciés.
Horaires: Séances d'1h15, hors vacances scolaires
Le lundi à 9h et à 10h30
Le mercredi à 18h30 et 20h
Le jeudi à 18h15
Le samedi à 9h30
Femmes enceintes : le mardi à 9h30
Yoga Adapté : le jeudi de 10h à 11h15
Renseignements et inscriptions auprès de Stella DECAUX
YOGA ADAPTE
Nouveauté 2019-2020 !
Le "Yoga adapté" s’adresse à tous les âges, 3ème et 4ème âges compris, aux personnes ayant des difficultés motrices, des douleurs chroniques ou d’autres fragilités devant être prises en compte.
En Yoga, peu importe l’âge et la condition physique. L’important est d’être curieux et de prendre soin de soi !
Qu’est-ce que le "Yoga adapté" ?
Des postures debout, et/ou sur chaise et/ou sur tapis selon la mobilité et l’autonomie de chaque personne ; elles sollicitent les muscles, les articulations, augmentent la souplesse.
Des techniques de respiration qui réduisent le stress, apaisent le mental, augmentent l’énergie vitale, permettent la concentration.
La pratique de la relaxation, de la pensée positive par un relâchement progressif des tensions musculaires et psychologiques.
L'activité sera animée par Sylvie Hardy, professeur de Yoga spécialement formée pour s'adapter aux particularités de chacun. Les cours auront lieu dans une salle au rez-de-chaussée du Groupe Milon.