Yoga

La séance débute par un moment de retour au calme, allongé, afin de se poser physiquement et mentalement, se recentrer et revenir à l’instant présent. Des mouvements d’échauffement qui peuvent varier d’une séance à l’autre (dont des salutations, au soleil, à la lune), puis s’en suit un ensemble de postures statiques ponctuées de temps de pauses et d’écoute du souffle. La séance se termine par une relaxation ou assise méditative (souvent guidée et précédée d'un exercice de respiration, parfois en musique).

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Les cours sont accessibles à tous y compris aux débutants et adolescents (à partir de 14 ans), le créneau noté "adapté" sera plus doux, et au besoin, sur chaise, tandis que celui noté "tonique" sera destiné à une pratique un peu dynamique ou aux élèves initiés (1 an minimum si possible et sans souci de santé majeur, dans tous les cas, me le signaler pour les adaptations).

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Saison 2023-2024

Enseignante : Marion LAURENT

Responsables :  Christine BAUDOUIN et Marie- Hélène GABILLARD

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Pour qui ?

Pour tous, adolescents et adultes, hommes ou femmes (y compris femmes enceintes).

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Horaires :

Séances d'1h15, hors vacances scolaires 

Groupe Milon porte A 

Salle de danse

Lundi  matin + pause méridienne

Groupe Milon porte C

Salle de théâtre 

Mardi après-midi et soirée

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Inscriptions : 

24/06/2023 - Groupe Milon - 10h-12h

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